Tai Qi
La forme Yang traditionnelle des 108 mouvements
Le Tai Qi est un art martial interne chinois qui allie lenteur, fluidité, équilibre et présence.
À travers la pratique de la forme yang des 108 mouvements, le corps apprend progressivement à se détendre, à s’enraciner et à retrouver une gestuelle naturelle, harmonieuse et puissante.
Chaque mouvement s’enchaîne avec douceur, dans une respiration calme et une attention pleinement tournée vers le geste. Peu à peu, le Tai qi devient une véritable méditation en mouvement.
La forme yang traditionnelle des 108 mouvements est l’un des grands enchaînements du Tai Qi. Elle constitue un véritable chemin d’apprentissage où chaque posture prépare la suivante.
Au fil des semaines, les mouvements s’intègrent naturellement jusqu’à former un enchaînement fluide, continu et harmonieux.
Chaque atelier permet d’apprendre quelques mouvements, de les comprendre et de les intégrer avant de poursuivre l’enchaînement.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Chacun progresse à son rythme, dans une ambiance bienveillante et respectueuse.
Une pratique bénéfique au quotidien
Le Tai Qi est une activité corporelle douce qui sollicite l’ensemble du corps sans recherche de performance. Au fil des séances, les pratiquants développent une posture plus stable, une respiration plus libre et une meilleure conscience de leurs mouvements.
Une pratique régulière permet notamment de :
- améliorer l’équilibre et la coordination
- développer la souplesse et la mobilité
- renforcer la stabilité et l’enracinement
- favoriser la concentration et la qualité de présence
- retrouver un mouvement fluide et harmonieux.
Des ateliers de Tai Qi en Savoie
L’Association Équilibrium propose des ateliers de Tai Qi Forme Yang dans plusieurs communes de Savoie :
- Albertville
- Gilly-sur-Isère
- Frontenex
- Villard-d’Héry
Les ateliers sont animés par Didier, qui privilégie un enseignement progressif, attentif et accessible à tous.
Venez découvrir le Tai Qi
Que vous souhaitiez découvrir une nouvelle activité, entretenir votre mobilité ou approfondir une pratique déjà commencée, les ateliers de Tai Qi Forme Yang de l’Association Équilibrium vous offrent un cadre bienveillant pour évoluer à votre rythme.
Nous serons heureux de vous accueillir et de vous faire découvrir cette pratique traditionnelle dans nos différents lieux d’activités en Savoie.
Quelques ressources
PS : Ces vidéos n’ont pas la prétention de montrer la forme pure et originale, elles sont un aide mémoire pour vous accompagner dans votre pratique.
